Come prima cosa ci conosceremo (tramite videocall o dal vivo) e andremo a capire insieme che tipo di percorso intraprendere (online, live, misto, agonstico, non,…) in base alla situazione di partenza e agli obbiettivi a breve, medio e lungo periodo, sia a livello fisico che prestazionale e agonistico.

Successivamente andremo a compilare un modulo anamnestico avanzato (eventualmente integrato da domande in chat) con i tuoi dati, per comprendere al meglio la situazione.

Inoltre saranno necessarie foto posturali (frontale, laterale e posteriore), eventuali video di alzate recenti o massimali eseguiti in gara o anche in sala pesi, eventuali protocolli seguiti nelle ultime settimane/mesi.

Infine, entro 5-7 giorni il protocollo e tutto il materiale legato all’allenamento ti verrà consegnato (previa spiegazione dettagliata sulla gestione e collaborazione) e inizieremo il percorso.

Durante tutta la durata del percorso ci sentiremo quasi quotidianamente per aggiornamenti sull’andamento degli allenamenti, correzioni tecniche sulle alzate, sensazioni avvertite in sessione (positive e negative), supporto empatico affinché tutto giri al meglio possibile.

La correzione video di tutte le alzate per sessione di allenamento verrà fatta mediamente 3 volte a settimana, cosa che incrementerà notevolmente in caso di macrociclo agonistico.

Oltre alla chat e ai feedback, tutto il percorso sarà scandito dai check di monitoraggio composti da un modulo dove andremo ad inserire tutti gli aggiornamenti, i miglioramenti e le sensazioni legate all’ultimo periodo in modo da poter continuamente ottimizzare il tutto.

Occasionalmente, in base a picchi di cambiamento fisico, test, calendari agonistici, trasferte internazionali, andremo insieme a settare dei nuovi (e più ambiziosi) obbiettivi da raggiungere per le prossime stagioni e per le prossime gare, includendo anche la stesura del calendario agonistico.